Selbstliebe mit 40: Wird sie mit den Jahren leichter?

00:00:00: Herzlich willkommen bei Fabulous Forty.

00:00:02: Wir sind

00:00:02: Mara

00:00:03: und Malene, zwei Schwestern die über all das sprechen was Frauen ab viert sich wirklich bewegt.

00:00:09: Über das Loslassen und Neuanfang, über Freundschaften, Familie, Liebe,

00:00:13: Krisen und das gute Gefühl sich selbst

00:00:16: nochmal neu kennen zu

00:00:17: lernen.

00:00:18: Mal deep

00:00:19: mal locker und immer hundertprozent.

00:00:21: echt schön dass du da bist.

00:00:28: Guten Morgen liebe Malene.

00:00:32: Guten

00:00:32: Morgen.

00:00:33: Alle, die uns zuhören auch wenn da vielleicht gerade gar nicht morgen ist dann einfach ein fröhliches Hallo.

00:00:42: Auch ein schöner Abend?

00:00:43: Richtig!

00:00:45: Apropos schöner Abend.

00:00:48: Du bist jetzt vielleicht ein bisschen aber leitet das schon zu unserem Thema

00:00:52: als schöner Arm.

00:00:54: Vielleicht ein bisschen übertrieben.

00:00:56: Aber sowas mit Schönheit doch zu tun oder?

00:00:59: Auf jeden Fall Unser heutiges Thema ist nämlich total wunderschön und zwar das Thema Selbstliebe.

00:01:08: Vielleicht nochmal kurz, hi!

00:01:09: Ich bin Marlene die kleine Schwester

00:01:12: ich bin Mara, die große Schwester

00:01:15: Und heute sprechen wir über Selbstlieben oder Self-Love.

00:01:20: Man denkt ja auch heutzutage wer spricht dann schon nur noch Deutsch

00:01:23: Genau.

00:01:23: Am besten noch von Selbstlauf.

00:01:27: Das hatten wir vorhin im Skript stehen, Selbstlauf da manchmal das geht so weit.

00:01:34: Eskript ist übertrieben Titel.

00:01:36: Titel?

00:01:37: Okay und

00:01:38: der Skripton ja nicht.

00:01:41: Ja selbst Love liebe Marlene.

00:01:43: Nein wir wollen es nicht übertreiben.

00:01:44: also Self-Love ist auf jeden Fall auch was du jetzt mitgebracht hast.

00:01:50: Erzähl doch mal!

00:01:51: was Selbstlauf so für dich ist?

00:01:54: Ja, sehr gerne.

00:01:56: Genau das ist ein Thema über das ich gerne sprechen wollte weil es nämlich in meinem Leben in den letzten Jahren total wichtig war und auch mein Leben sehr verändert und beeinflusst hat.

00:02:11: Das ging nämlich los.

00:02:13: jetzt spreche ich schon wie eine alte Frau und zwar in Jahreszahlen in zwanzig-einundzwanzig.

00:02:18: da war nicht so lange her

00:02:20: Aber ich bin immer Menschen, die in Jahreszahlen sprechen.

00:02:23: Die waren für mich früher mal so alt.

00:02:26: Genau, Buma!

00:02:27: So da!

00:02:28: Sechsten-Siebzig damals... Ich weiß nicht.

00:02:31: Na gut aber einundzwanzig kannst du auch sagen vor fünf Jahren?

00:02:35: Ja okay, fünf Jahre genau.

00:02:38: Da ging bei mir eigentlich meine Reise der Selbstliebe los Und zwar jetzt muss ich was erwähnen, was ich schon paar Mal erwähnt hatte.

00:02:47: Ich mache wieder unbezahlte Werbung für Rachel Hollis dieser Autorin oder Influencer-Render, was immer sie ist da aus den USA.

00:02:55: Ich hatte nämlich ein Buch von ihr gelesen und da drin ging es darum wie man eben sein Leben so gestaltet dass das für einen selber gut ist.

00:03:06: Aber kann ich dich da kurz einmal auch unterbrechen?

00:03:08: Gab's einen Grund warum du dieses Buch gelesen hast?

00:03:12: Ja, super.

00:03:12: Gute Frage!

00:03:13: Bevor ich reinsteigte... Ja genau es gab einen Grund und zwar dass ich einfach total unzufrieden und unglücklich war Und das ging mir nicht gut und ich dachte so wie mein Leben jetzt ist möchte ich's nicht haben und Ich muss irgendwas ändern.

00:03:26: Okay also so aus einer eigenen Unzufriedenhauheit heraus hast du jetzt Gut erstmal dieses Buch dir geschnappt und da vermute ich jetzt mal bist du zur Selbstliebe mitgekommen?

00:03:37: Das berichte doch mal

00:03:39: Genau.

00:03:40: und zwar gab es da diese Diese Übung, die man dann machen konnte gibt es ja in den meisten Selbsthilfebüchern

00:03:45: immer.

00:03:46: Und die war jetzt diese Übung wo man sich so aufschreiben sollte wie sieht denn mein schönes Leben aus?

00:03:53: und dann sich zehn Dinge auf schreiben sollte, die passieren müssten damit man in diesem Leben landet.

00:03:59: Das habe ich auch gemacht und habe mir ein total schönes leben vorgestellt.

00:04:03: wir eben all die dinge sind.

00:04:05: Ich habe damals in so einer Stadtwohnung gewohnt, ohne Garten.

00:04:08: Das war für mich total beängend und auch mit einem Freundeskreis hab ich mich nicht so wohl gefühlt weil die meisten haben halt nicht da gewohnten.

00:04:16: Insgesamt war ich irgendwie einfach unglücklich.

00:04:20: Dann hab' ich Sachen aufgeschrieben und dann war eine Sache dabei... die dann auch die Sache wurde, um die ich mich als erstes gekümmert habe.

00:04:28: Das ist auch Teil dieser Übung.

00:04:30: Ja, kümmerte ich erst immer nur um eine Sache und das war für mich im Prinzip Selbstliebe.

00:04:35: Damals habe ich es noch ein bisschen anders umschrieben.

00:04:36: Ich glaube irgendwie nutze meine Energie für mich und stecke sie nicht in andere sondern eben mein eigenes Ding.

00:04:42: Und dann sollte man sich so eine Roadmap machen wie man denn diese eine Sache umsetzt in seinem Leben?

00:04:50: Und das habe ich dann auch gemacht und eine Übung war davon Die habe ich mir selbst ausgedacht.

00:04:55: Was kann ich jetzt tun, um das in meinem Leben zu erreichen?

00:04:58: Eine Sache habe ich dann gemacht, da hab' ich mir so eine App runtergeladen die heißt irgendwie Selfcare, Self Love, die gibt's gar nicht mehr.

00:05:04: Aber auf jeden Fall stand dann da so ein Satz drin und den fand ich total krass.

00:05:09: Und da kann auch jeder gleich mal mitmachen vielleicht und sich den selbst mal sagen einfach.

00:05:14: und zwar sollte man sich selbst den Satz mal sagen Der ist jetzt hier Englisch.

00:05:18: ja also dir Lene Das bin ich ja Marlene.

00:05:33: Und dann habe ich den so gesagt.

00:05:34: Dann hab' ich dem selbst gesagt und dann dachte ich mir, boah krass!

00:05:39: Stell mal vor wenn ich das jetzt zu jemand anders sagen würde beispielsweise meinen Kindern oder einer Freundin und ich würde mit so einem krassen Commitment sagen hier ich unterstütze dich Ich glaube an Dich, ich liebe Dich.

00:05:52: was für eine Wahnsinns-Power diese Person von mir bekommen würde, was für ne krasse Unterstützung.

00:05:58: Und das fand ich ... Das war so richtig überwältigend weil ich weiß ja dass ich viele Dinge auch kann und kompetent bin und soweit dann Energie hab'.

00:06:07: und da dachte ich mir wie krass eigentlich wenn ich mir das selber geben würde.

00:06:11: Und dann dachte ich nur Boah!

00:06:12: Wenn ich jemanden wie mich an meiner Seite hätte als wirklich Unterstützerin und

00:06:16: gute Freundin,

00:06:17: ey wie geil eigentlich.

00:06:20: Es war so ein krasses Feeling einfach.

00:06:23: Und das war mein Auftakt der Selbstliebe und da habe ich gemerkt, welche Türen sich da öffnen.

00:06:32: Also würdest du sagen dass Selbstlieber in erster Linie ein bisschen Mindset-Arbeit ist?

00:06:38: Ja natürlich auch!

00:06:41: Da hängt viel Mindset mit drinnen und ich glaube aber, dass es da ganz viele Wege gibt Das zu erreichen oder das in sein Leben reinzuholen.

00:06:52: Und es ist absolut nicht nur Mindset, das ist ja jetzt wo ich drüber nachdenke, ehrlich gesagt glaube ich dass Mindset wahrscheinlich sogar das geringste ist sondern eigentlich ein Gefühl.

00:07:02: also Liebe ist auch ein Gefühl und das kannst du ja nicht über den Kopf die heranholen.

00:07:08: Stimmt.

00:07:09: Ja genau deswegen glaube ich eigentlich tatsächlich ist es wahrscheinlich nicht Mindset Arbeit sondern es sind dann ist eigentlich eine Liebesbeziehung.

00:07:16: Wie so kleine Gesten, die man eben sich selbst Gutes tut?

00:07:20: Ich hatte dann zum Beispiel mir aufgeschrieben ja okay was kann ich jetzt machen?

00:07:22: um selbst Liebe zu erreichen habe ich echt so ein Brainstorming gemacht und da kamen dann so Dinge raus wie zb sich selbst umarmen klingt jetzt vielleicht ein bisschen esoterisch aber ist eigentlich ganz schön und hat sich mal selbst umarmt oder dann sich Zeit für die Dinge zu nehmen die man gerne macht sich selbst zu pflegen Körperpflege sich selbst was zu gönnen, aber auch sich selbst zu inspirieren.

00:07:47: Zum Beispiel hatte ich dann so einen bestimmten Handy hintergrund von... Ich hatte eine Abilanzwege genommen ja weil ich die irgendwie sehr inspirierend finde.

00:07:54: Also ich selbst daran zu erinnern, dass ich so ein Vorbild zu schaffen wann hin möchte.

00:08:01: Mindset insofern auch also zum Beispiel Meditationen oder Manifestationen geht natürlich auch.

00:08:05: Es gibt glaube ich diverse Dinge und da muss auch jeder für sich so ein bisschen finden, was da gut tut.

00:08:11: Ich bin dann auch im Laufe der Zeit bei bestimmten Sachen gemerkt, so zum Beispiel hier im Schminke-Makeup oder auch so Facials machen oder sowas.

00:08:21: Das hat tatsächlich für mich auch voll den Selbstliebe fördernden Effekt gehabt.

00:08:27: Aber ein bisschen Mindset ist es dann vielleicht doch auch weil wenn ich mir jetzt vorstelle ich oder vielleicht noch eine unsere Hörerinnen haben das nicht so?

00:08:37: lieben uns nicht so sehr, vielleicht auch ein Problem.

00:08:40: Sie sind unglücklich!

00:08:42: Uns lieben doch alle oder?

00:08:43: Ja und sich selbst, genau Self-Love.

00:08:48: Also da hilft es ja auch nicht wenn ich mir jetzt die Wimpern tusche.

00:08:54: Wie schaffe ich's denn dann auch eine Bindung zu mir herzustellen?

00:09:00: Da hast du recht, sich die Wimpern zu tuschen oder eine Maske aufzulegen hilft nicht.

00:09:05: Da musst du ein bisschen Intention dahinter sein.

00:09:07: Es muss dann so ... Ich bin's mir wert!

00:09:11: Oder ich mach das jetzt für mich...

00:09:14: Das

00:09:14: ist auch voll schwierig, ehrlich gesagt.

00:09:15: Weil dieses ... Also gerade wer auf Insta unterwegs ist oder sonst wo, da hat man ja ständig Ja, weil du es dir wert bist und bla bla bla.

00:09:23: Für mich ist das immer so okay im Kopf versteh' ich dass aber das dann zu fühlen.

00:09:30: Deswegen habe ich nochmal... Ich muss noch mal auf diesen Mindset rumreiten, weil zum Beispiel wir machen teilweise auch die gleichen Dinge.

00:09:38: Also ich pflege mich dann auch und für mich das hatten wir ja auch schonmal festgestellt also wäre das eher sowas wie Self-Care.

00:09:45: Also gibt es dafür dich einen Unterschied zwischen self love und self care?

00:09:51: Und wenn Javu ist der...

00:09:55: Ja, also ich fühle zuerst der Impuls ist es gibt ein Unterschied Für mich schon und ich glaube, der hängt auch im Gefängnis.

00:10:03: Also okay ja jetzt kommt Wasser.

00:10:05: also Ich glaube für mich ist Self-Care ein Vehikel zur Self-Love.

00:10:12: Okay das macht Sinn für mich.

00:10:14: Ja genau weil wenn ich eben auf mich selbst, also I take care of myself dann bedeutet es ja nicht nur körperlich sondern es kann ja auch so was sein wie Ich bin jetzt müde und deswegen gehe ich nicht mehr raus, auch wenn vielleicht jemand anders das gerne hätte oder so Sachen.

00:10:31: Das ist ja auch Self-Care im Prinzip.

00:10:34: Und das hängt dann für mich damit zusammen, dass ich mir selbst so wichtig bin und mich selbst so sehr priorisiere, dass sich eben take care of myself bevor ich andere Dinge irgendwie mache.

00:10:46: So würde ich da die Connection sehen!

00:10:49: Liebe ist dann auch noch ein bisschen breiter gefasst.

00:10:51: Also da gehört dieses Self-Care dazu, also dass ich mir Gutes tue wie eine Maske oder früh ins Bett zu gehen oder eine Meditation aber auch zum Beispiel dann eben auf meine Bedürfnisse zu hören mich abzugrenzen und zu gucken was möchte ich machen?

00:11:08: Und dann würde ich aber auch nochmal denken und ich glaube das ist vielleicht der schwierigste Punkt Ist dann auch diese Selbstakzeptanz

00:11:17: Ja

00:11:17: Genau, eine Maske auflegen.

00:11:19: Aber wenn ich ständig mit mir unzufrieden bin und da auch noch mal die Frage ist das dann eher was, was körperliches?

00:11:25: Also dieses Ich Bin Zu Dicke, also sind es eher solche Sachen aber das müsste ja darüber halt auch noch hinausgehen so an sich.

00:11:32: Ich bin eigentlich ein liebenswerter Mensch.

00:11:36: Ich glaube, gerade für uns Frauen ist es leider oft so, dass sich dieses Selbstliebe- und Selfcare sehr aufs Optische begrenzt.

00:11:43: Und

00:11:44: im Körper so?

00:11:44: Ja genau!

00:11:46: Das ist natürlich viel mehr.

00:11:48: Ich hatte neulich einen krassen Moment.

00:11:51: Das war ein zweiter krasser Moment.

00:11:52: Du

00:11:53: hast ständig krasse Momente.

00:11:54: Mein

00:11:54: Leben ist so krass.

00:11:55: Überleg grad, weil ich mal Krassenmoment erzähle...

00:11:59: Gut er kam jetzt fünf Jahre nach dem letzten krassen Selfler auch moment.

00:12:03: So, naja gut.

00:12:05: Aber immerhin sie kommen und das war jetzt die Mütter auch hier im Publikum.

00:12:11: ja werden das vielleicht verstehen können.

00:12:13: wenn man sich seine Kinder anguckt dann ist es für mich so.

00:12:18: ich liebe die unfassbar egal wie die gerade aussehen egal wie sie sich grad verhalten egal wie klug die grad sind egal ob die grade sozial kompetenz sind oder nicht.

00:12:29: gab's mich grad nerven oder nicht?

00:12:30: Man findet sie ja unfassba perfekt.

00:12:34: Und dann war ich neulich mit meiner Tochter einen Kaffee trinken.

00:12:39: Oder sie hat eine Milch getrunken, ja und das war total nett und schön!

00:12:42: Dann liefen wir so zurück.

00:12:44: Das Wetter war gut, Sonne schien und ich war zufrieden.

00:12:48: Mir dachte, was für ein schöner Moment mit meiner tochter?

00:12:51: Ich war auch ganz zufriedend mit mir als Mutter, dass sich so etwas mit ihr mache und fand mich irgendwie ganz gut.

00:12:57: Plötzlich überkam mich so eine Welle Dieses Gefühl der Liebe, was ich sonst für die Kinder empfinde.

00:13:02: Und plötzlich war das auf mich gerichtet.

00:13:06: Ja und manche mögen das vielleicht regelmäßig kennen?

00:13:09: Ich kannte es gar nicht!

00:13:10: Dass ich mich selbst so richtig gut fand.

00:13:14: Da war's auch völlig egal wie ich aussehe oder sowas.

00:13:18: Ich fand mich richtig liebenswert und mir kamen fast die Tränen.

00:13:24: Es war so schön... Was

00:13:25: du denn so ein Schatzkästchen wurde dass irgendwie rein machst.

00:13:29: Ja, hier den Podcast.

00:13:30: Hier erzähle ich das jetzt.

00:13:31: Das war so ein Wahnsinns-Gefühl.

00:13:34: Ich hab's seitdem nicht wieder gefühlt, wenn ich probiert habe, das irgendwie wieder herauf zu beschwören.

00:13:41: Und ich glaube, dass war richtig Selbstliebe und da wusste ich auch was wichtig ist.

00:13:45: Da ging es auch nicht darum im Vergleich.

00:13:47: also es gab keinen Vergleich mit unseren Kindern ja in dem Augenblick auch nicht.

00:13:51: Dass wir jetzt denken... Keine Ahnung, was besser, schöner, toller.

00:13:57: Ich weiß nicht, was als Anderer...

00:13:59: Völlig

00:13:59: egal!

00:13:59: Es

00:14:00: geht um

00:14:00: dich?

00:14:01: Genau und es war bei mir auch so.

00:14:02: Also ich war jetzt irgendwie toller als Andere oder irgendwas.

00:14:05: Sondern es ging wirklich nur um mich und ich glaube das ist so ... also für mich war das ein Moment der wahren Selbstliebe und da habe ich den Begriffen, was das bedeutet.

00:14:16: Das war so schön.

00:14:17: Schön.

00:14:18: Ach, da freue ich mich für Dich.

00:14:20: Ich weiss gar nicht ob ich sowas mal.

00:14:26: Also solche Momente kenne ich, aber ich habe sie oder ich weiß nicht ob es solche Momen sind.

00:14:33: Mir fällt ein Moment ein, der ist schon ein bisschen länger her, aber Selbstliebe war, ich hatte es so ein bisschen als Glück interpretiert.

00:14:43: Und zwar bin ich mit einem Roller.

00:14:45: Es war Frühling einer der ersten schönen Frühlings-Tage und zwitscherten die Vögel.

00:14:49: Das war schon so ein helles Grün und nicht mit so einem geliehenen Roller ausnahmsweise mal eine Straße lang gefahren einfach.

00:14:57: Und das war so eine Leichtigkeit und da hatte ich auch wie ein bisschen Herzklopfen.

00:15:00: aber vielleicht waren es Frühlingsgefühle oder du bist ja auch richtig mal so glückisch.

00:15:04: Oder ein Kaffee zu viel?

00:15:08: Genau, also nein.

00:15:08: Ich glaube es war kein Selbstliebe moment.

00:15:11: Ich kann keinen so richtig beistellen was muss ja auch nicht freue mich total für dich und das ist einfach

00:15:16: dann so ein sehr glücklicher Lebensgefühl.

00:15:19: genau.

00:15:20: Und was ich eher gerade so dass wenn ich dich so reden höre das Gefühl habe da denke ich auch über mich nach dass Es natürlich so ist weil man echt vollen alltag habe und wenn ich mein grad zu angucken ist er sehr sehr voll Das mir glaube ich auch die zeit räume Dafür gerade so ein bisschen fehlen.

00:15:40: oder da frage ich dich mal, braucht man dann für diese Selbstliebe.

00:15:45: Um das zu spüren und zu zelebrieren auch Zeit?

00:15:48: Oder ist die immer da auch wenn nicht so im Alltag?

00:15:50: weiß was ich meine?

00:15:52: wie würdest du weil ich hab jetzt grad das Gefühl aber dass es vielleicht auch wieder eher self care dieses me time zeit für mich nehmen vielleicht auch mal in mich reinspüren Wie geht's mir grade was brauche ich gerade?

00:16:02: dafür brauch Ich zumindest ja auch irgendwie mal so ein bissel muss und ruhe.

00:16:08: Also ist das was Bewusstes oder kann ich mich auch die ganze Zeit selber lieben in so einem stressigen Alltag, ohne es zu merken?

00:16:15: Das würdest du sagen.

00:16:18: Also ich als die Self-Logs Love Expertin hier, ja genau einen Moment hatte.

00:16:23: Ich glaube...

00:16:24: Zwei oder?

00:16:25: Zwei.

00:16:25: Ja zwei.

00:16:26: Wobei bei dem ersten war das sowohl da habe ich das noch nicht so richtig für mich also wo ich mir das selbst vorgelesen hab als ernst genommen, sondern es war nur die Vorstellung.

00:16:36: Boah, wenn das so wäre wie krass wäre das.

00:16:38: und dann war der.

00:16:39: fünf Jahre später kam dann der Moment wo ich's gefühlt hab.

00:16:43: Ich glaube also für mich ist es leider so dass ich jetzt nicht durch den Tag laufe und mich die ganze Zeit selbst liebe.

00:16:49: Sondern ist tatsächlich eher so ist, dass sich in meinem Kopf auch echt viele negative Gedanken habe.

00:16:54: Und auch gerade wenn ich zum Beispiel du jetzt beschreibst irgendwie einen stressigen Alltag hab.

00:16:58: Ich bin zum Beispiel irgendwo ein bisschen knapp dran.

00:17:00: Ich hätte von der Arbeit nach Hause um irgendwie noch die Kinder pünktlich zu holen.

00:17:03: Da komme ich mir leider eher oft vor wie so ein Loser, die ihr Leben überhaupt nicht auf die Kette kriegt.

00:17:07: Und das ist total weit weg von jeder Art von Selbstliebe, ehrlich gesagt.

00:17:13: Von daher eigentlich wäre es ja schön wenn diese Selbstdiebe grundsätzlich immer da wäre.

00:17:20: Aber das ist sie bei mir zumindest nicht.

00:17:22: Ich kann mich auch nicht vorstellen dass das bei jedem immer so ist.

00:17:24: Ich versuche das gerade so ein bisschen zu übertragen auf eine Beziehung zu anderen.

00:17:29: Also klar meine Kinder liebe ich grundsätzlich immer Aber trotzdem ist es nicht so, dass ich diese Liebe ständig spüre.

00:17:36: So was weiß ich meine?

00:17:39: Also manchmal ist das eben einfach normal die sind dann halt gerade da oder mal nerven sie etwas auch immer obwohl ich natürlich grundsätzlich weiß, dass sich sie immer liebe.

00:17:47: und Ich muss gleich leier ich zugeben bei der selbstliebe ist das Ja also da strackele ich mehr mit.

00:17:54: dass ich jetzt sagen würde dass ich mich grundsätzlich immer liebe war Es fast mir ein bisschen krass das jetzt so zuzugeben.

00:18:01: aber es ist.

00:18:01: leider Kann ich das jetzt irgendwie nicht so bestätigen?

00:18:06: Also schon viele Momente, wo ich dann unsicher bin oder eben auch denke, irgendwas was ich mache ist irgendwie dumm.

00:18:13: Oder es gefällt mir nicht oder ich habe irgendetwas nicht hingekriegt und da gehe ich damit mit mir selbst schon echt hart ins Gericht irgendwie.

00:18:20: Und umso mehr natürlich man Stress hat, umso öfter passiert eben das wenn ich jetzt irgendwo ganz entspannt in der Yoga Unterricht sitze Und was du gesagt hast, damit ich selbst in Kontakt gegangen bin.

00:18:33: Dann glaube ich schon dass die Wahrscheinlichkeit in den Zustand zu kommen wo ich mich selbst akzeptieren kann und gerne habe.

00:18:41: das die Höhe ist ehrlich gesagt

00:18:44: Aber halt selbst liebe dann etwas mit Leistung zu tun bei dir?

00:18:50: Gute Beobachtung Also wahre Selbstliebe?

00:18:55: ganz klar Nein Ja.

00:18:59: eingebildete also Ich würde sagen eingebildte Wertvolligkeit gibt's das Wort um Gottes Willen.

00:19:06: Weißt du, was ich meine?

00:19:09: Ja also ich glaube dass Kognitiv oder Unterbewusst knüpfe Ich liebe bei mir selber leider an Leistung Was offensichtlich zu nichts hört und vor allem nicht zu wahrer Selbstliebe.

00:19:24: Und dann die Momente wo ich wahre selbst Liebe jetzt empfunden habe Oder der Moment oder sagen wir mal auch momente Wo ich mich einfach nur gern hab wenn sie jetzt nicht so ganz krass intensiv waren Da leiste ich in der Regel gar nix.

00:19:38: Okay

00:19:40: und du?

00:19:44: Vielleicht habe ich auch einfach beides nicht so krass, also ich bin natürlich auch in vielen Momenten mit mir unzufrieden.

00:19:51: aber ich glaube ich hab schon eher so eine Akzeptanz, aber ich...also ich habe nicht diese krassen Momente in beide Richtungen.

00:20:03: Ich habe aber das Gefühl auch, dass mir das im Alltag so ein bisschen verloren geht.

00:20:08: Das so bewusst zu fühlen.

00:20:10: Aber ich glaube, dass es so grundsätzlich... Oh!

00:20:19: Ich glaube, ich muss da die Antwort nachreichen.

00:20:20: So ganz genau weiß ich's nicht, aber ich glaube ... Das ist grundsätzlich ... Ich kann's nicht so genau gerade sagen.

00:20:32: Aber genau das war ja meine Frage.

00:20:34: also ist sie immer da?

00:20:36: Auch wenn man sie gerade im Alltag nicht so spürt und dann kann man sich in diesen Momenten, wo man eben mehr Zeit und muss halt auch noch mal bewusst machen.

00:20:45: Ich glaube so ist es bei mir.

00:20:47: Das klingt für mich auch so was du erzählst.

00:20:50: Dass du so eine Grundgrund ja vielleicht ja doch Liebe oder gern haben Akzeptanz von dir selber.

00:21:01: Und wenn's wenn du dann die Möglichkeit hast da mal hinzuschauen Dann kann die so ein bisschen aufblühen

00:21:06: Genau.

00:21:06: Was nicht heißt, dass ich mich immer toll finde?

00:21:08: Also gerade als Frau habe ich auch diese Körperissues ist ja irgendwie klar und wenn ich irgendwas nicht gebacken kriege ärgere ich mich darüber auch.

00:21:18: aber Ich glaube da es schon eher so eine So ne Basis

00:21:24: Das klingt eigentlich ganz stabil

00:21:26: Ja I hope so.

00:21:27: Aber ich bin auf jeden Fall sehr inspiriert und angeregt das auch nochmal genauer unter die Lupe zu nehmen.

00:21:36: Und ja dann noch mal ... deeper zu gehen.

00:21:40: Was ziehen wir denn jetzt für unsere Hörerinnen daraus?

00:21:43: Für eine Fab-Inspiration, du bist immer noch die Self-Love-Expertin...

00:21:48: Ich?

00:21:48: Ja!

00:21:51: Die selbst ernannte.

00:21:54: Ähm ja ich würde da mitgeben sich Gedanken zu machen welch was bedeutet Selbstliebe für mich selber oder eben dann auch für dich wenn du das jetzt gerade hörst.

00:22:07: wann und wie fühlst du das?

00:22:09: Und gibt es vielleicht Möglichkeiten, wie du dieses Gefühl öfter in deinem Leben haben kannst?

00:22:15: Weil das so wunderschön ist.

00:22:17: Sehr schön!

00:22:18: Das klingt doch richtig gut.

00:22:19: Love yourself.

00:22:20: Ja, ne?

00:22:22: Ich weiß jetzt Justin Bieber.

00:22:23: Wie weißt du mal?

00:22:24: You can go and love yourself.

00:22:27: Aber ich glaube er meint's ein bisschen ironisch.

00:22:31: Na gut wir nicht.

00:22:32: Wir meinen's genauso wie gerade von dir ins Mikro getrellert.

00:22:36: Wunderschöne.

00:22:38: Danke Ich bin auch verbuchbar für Gesamtsauftritte.

00:22:44: Sehr gut, da können wir überlegen ob das das richtige Angebot ist.

00:22:49: Okay ihr Lieben in dem Sinne liebt euch!

00:22:52: Love you und bis zum nächsten Mal!

00:22:55: Ciao Mara, mach's gut!

00:23:03: Schön dass du halt mit dabei warst.

00:23:05: Wir haben uns gefreut.

00:23:06: Empfieh'l uns gerne weiter an deine Freundinnen oder andere Feb-Forty Ladies in deinem Bekanntenkreis Und vergesst nicht, uns zum Sterne zu geben.

00:23:14: Ciao!

00:23:14: Mach's gut bis nächstes Mal.