Sport ab 40: Eskalationsstufe Halbmarathon

00:00:00: Herzlich willkommen bei Fabulous Forty.

00:00:02: Wir sind

00:00:02: Mara und Malene, zwei Schwestern die über all das sprechen was Frauen ab vierzig wirklich bewegt.

00:00:09: Über das Loslassen- und Neuanfang, über Freundschaften, Familie, Liebe, Krisen und das gute Gefühl

00:00:15: sich

00:00:16: selbst noch mal neu kennen zu lernen.

00:00:18: Mal deep, mal locker und immer hundertprozent echt.

00:00:22: Schön dass du da bist!

00:00:35: Schön, dass wir uns hier wiedersehen.

00:00:36: Ich sehe du bist jetzt an deinem Steh-Schreibtisch.

00:00:39: Richtig und ich sehe, Du hast immer noch die Hasenohren.

00:00:42: Ich weiß nicht ob Du vorhasst dir nochmal andere Kopfhörer zuzulegen?

00:00:46: Ey das ist eine Katze!

00:00:47: Katze, nix Hase.

00:00:48: Nee ehrlich gesagt habe ich mir überlegt, ich behalte es einfach so.

00:00:54: Und bescholten davon, ob's mich irritiert oder...

00:00:57: Absolut, ich ziehe es genau durch.

00:00:59: Ich habe übrigens noch die Können auch blinken und kann das auch ansteilen.

00:01:02: also ich bin hier noch human unterwegs.

00:01:05: Nein du kannst beruhigt sein das verschwindet eh in deinem verschwommenen Hintergrund.

00:01:08: Also die meiste Zeit sehe ich gar nicht genau.

00:01:11: Läufst du denn gerade auf dem Laufband oder stehst du still?

00:01:14: Ich steh still also bei den Aufnahmen laufe ich eigentlich nicht.

00:01:17: Das passt aber

00:01:18: jetzt gar nicht so gut zu dem Thema heute.

00:01:20: ehrlich gesagt

00:01:21: Du hast recht eigentlich müsste ich meinen Laufwand anschalten

00:01:25: Ja, aber wir wollen dich ja nicht aus der Atem bringen hier.

00:01:29: Es wird nämlich eh schon anstrengend.

00:01:31: Was ist denn unser Thema heute?

00:01:33: Verrat's doch mal!

00:01:34: Okay also... Wir hatten es Marat und ich.

00:01:38: Wir waren einen Halbmarat von Laufen in Edinburgh, in Schottland.

00:01:43: Yay!

00:01:45: Wer das nicht weiß die Heimat vom hoten Jamie Fraser

00:01:49: Oslo

00:01:52: Der einzige Grund, warum sie dahin gefahren sind.

00:01:54: Genau verliebt sind seit... Dazu kann ich kurz sagen also ich habe ja die Bücher gelesen mit vierzehn und fünfzehn ganz oft sogar Feuer und Stein.

00:02:06: Und als es dann verfirmt wurde war ich erst gar nicht begeistert weil ich selbstverständlich davon ausgegangen bin dass niemand an den Jamie Fraser in meinen Träumen herankommen.

00:02:18: Aber

00:02:18: dann, aber dann kam er... Ich weiß gar nicht

00:02:21: wie er heißt!

00:02:23: Aber der Schauspieler, der den Jamie-Fraser gestellt hat also fast übertrifft er meine Fantasie.

00:02:29: Also ist schon wirklich toll.

00:02:31: Weißt du wie er ist?

00:02:32: Ich habe auch eine

00:02:33: Dote dazu.

00:02:34: Ne weiss ich gerade nicht, aber ich weiß was viel Besseres und zwar meine Kollegin war an der Uni in Schottland und ihr Professor ist der Vater von ihm.

00:02:42: Nein.

00:02:43: Ja Wirklich.

00:02:45: Aber er sieht leider gar nicht aus wie der Sohn!

00:02:46: Okay... Ich muss aber sagen, dass ich jetzt nicht wegen Jamie Fraser den Marathon in Edinburgh laufen wollte.

00:02:54: Halbmarathon?

00:02:55: Liebes,

00:02:55: du bist ein halbmaraton

00:02:57: gelaucht.

00:02:59: Marathon klingt einfach besser und

00:03:01: immer dieser Größen war.

00:03:04: Gut also ich habe mich nicht deshalb für den halben Marathon entschieden.

00:03:09: Nee warum hast Du dich denn entschieden eigentlich?

00:03:11: Wie kam das überhaupt?

00:03:12: Ich weiß schon gar nicht mehr genau.

00:03:14: Ausnahmsweise hast du mich mal inspiriert.

00:03:16: Oh mein Gott!

00:03:18: Ja, weil du bist ja letztes Jahr schon dort den ganzen Marathon gelaufen und ich fand es einfach mega cool.

00:03:27: Und ich wollte das auch also... Ich mag ja auch mal so die Herausforderung.

00:03:31: Es hat mich einfach direkt angesprochen.

00:03:34: Mega, ich habe mich auch voll gefreut damals dass du gesagt hast, dass du das nochmal machen würdest, weil ich fand's halt super schön das zu machen dort.

00:03:43: Vor allem weil auch an der Strecke die Leute haben so zugejubelt und ich meine, wir würden nicht gern bejubeln, ja?

00:03:48: Die haben sogar meinen Namen gerufen!

00:03:50: Und dann fand ich es halt total cool dass du gesagt hast, dass du das mit mir zusammen nochmal machst oder zumindest den Halben dieses Jahr.

00:03:57: Auch ehrlich gesagt, weil wir finde ich leider viel zu wenig die Möglichkeit haben Zeit zusammen zu verbringen und ich mir gedacht hat, das wird auch ein schönes Wochenende für uns beide.

00:04:08: Ja Ich fand es super, ich habe das ja dann auch organisiert und gebucht.

00:04:14: Moment mal!

00:04:15: Du hast hier gar nichts gebucht?

00:04:16: Ich hab das alles gebucht...

00:04:17: Nein, ich hab die Tickets gebucht, du hast mir das überwiesen.

00:04:21: Okay, ich habs die Unterkunft gebucht.

00:04:24: Also kommt Teamwork.

00:04:26: Die Tickets hab' ich gleich klar gemacht Genau Und zwar schon vor einem Jahr.

00:04:30: Man muss da ja tatsächlich recht früh buren.

00:04:32: Es ist ein sehr beliebtes Festival zurecht Ein Marathonfestival Und genau Dann hieß es Wir laufen in halben Marathon im Mai.

00:04:43: Und ...

00:04:45: oft bereut seitdem!

00:04:46: Oft bereut?

00:04:49: Das kenne ich aber auch von mir, dass ich häufig so im ersten Moment sehr begeistert von was bin.

00:04:54: und wenn es dann so weit ist, denke ich, wie konntest du also mein Ich von gestern?

00:04:59: Ja, ich hatte ganz ehrlich schon den Eindruck das für dich die Trainingsphase schon irgendwie echt krass war, kann das sein?

00:05:08: Ja Also ich kann es ja dann eben auch nicht mit so einem zugedrückten Auge sehen.

00:05:13: Ich habe dann gerne einen Plan, an den ich mich halte was zum einen damit zu tun hat dass ich dann das Gefühl habe auch ans Ziel zu kommen weil ich ja noch nie ein Halbmarathon gelaufen bin und da diese Fachunterstützung mir dann hole und zum anderen ist es aber auch entspricht so ein bisschen meinem naturell einfach dieses Abhaken.

00:05:36: Also wenn ich tatsächlich was abhaken kann und wenn ich in einem Plan drei Läufe habe diese Woche, und ich kann das abharken.

00:05:43: Ja also das ist auf jeden Fall sehr erfolgsversprechend bei mir aber hat mich natürlich auch gestresst.

00:05:51: also wir haben ja beide ein ganz schönes Pensum auch mal abgesehen vom Lauftraining Und dann noch drei Lläufe die Woche und Krafttraining will ich ja dann auch gerne machen wegen Muskelschwund bei vierzigjährigen.

00:06:05: Genau, da hat mich das auf jeden Fall schon ziemlich unter Druck gesetzt.

00:06:09: Zumal weil wir so früh gebucht haben dann ja auch noch wirklich viel Zeit war und ich dann immer dachte ach wenn du dann anfängst reicht's noch und wenn man dann anfängt reicht es noch und dann reicht es auch noch.

00:06:20: Und dann war letztendlich irgendwie nur noch ein paar Wochen und ich habe es kaum geschafft mal über sieben Kilometer zu laufen und Das hat mich dann doch tatsächlich unter Druckgesetzt.

00:06:35: Ja, ich erinnere mich noch.

00:06:35: Wir hatten dann öfters mal telefoniert ja auch tatsächlich während des Laufens und ich muss jetzt mal ganz ehrlich zugeben, ich hatte zwischendrin auch ein bisschen wie so eine Art schlechtes Gewissen oder so Bedenken.

00:06:45: um Gottes Willen – was habe ich dir da angetan?

00:06:49: Weil ich dann auch den Eindruck hatte, du hast ja echt da jetzt so einen Pensum irgendwie aufgebürdet mit den Läufen so und dann das bei allen möglichen Wetterer und musst es dann raus

00:07:00: Hatt ich schon einen Eindruck, dass die

00:07:01: Intervallläufe ... Die persönlich hasse ich ja.

00:07:03: Total hab' ich nie gemacht!

00:07:05: Hatte ich schon echt den Einsuch, wow das ... Das stresst dich auch richtig.

00:07:08: Aber kannst du natürlich gar nicht mal nur das Pensum jetzt, was du dann da leisten musstest?

00:07:13: Weil du kamst ja echt praktisch von null!

00:07:15: Ja für mich war das ja anders.

00:07:16: Ich kam ja vom Marathon-Level sag ich mal und musste nur so ein bisschen einigermaßen fürsorgen, dass nicht zu arg zu verlieren während du ja vorher fast gar nicht gelaufen bist.

00:07:28: Klar ist es natürlich härter aber gleichzeitig hatte ich schon den Eindruck also dass sich das gestresst hat das noch einzubauen in deinem vollen Tag.

00:07:39: Und dann aber auch, dass du ja auch echt Angst hattest davor irgendwie?

00:07:45: Ja auf jeden Fall!

00:07:47: Ich hatte zumindest einen Haydn-Respekt.

00:07:50: und dann aber nochmal zur Vorbereitung.

00:07:52: tatsächlich war es so, dass ich mich dann doch auch an dir orientiert habe als ich den mal wieder mein Leid geklagt hab.

00:07:59: Hast Du ja einfach gesagt, ich mach einmal kurz einmal lang fertig

00:08:06: Also mal einen kurzen Lauf, mal einen Langlauf für unsere

00:08:09: Hörer.

00:08:10: Genau

00:08:11: und dann habe ich gedacht ja stimmt eigentlich... Ich mache jetzt auch einmal kurz einmal lang und gucke wie das irgendwie in meine Woche passt Und nicht noch in der Reihenfolge Wie es dann im Plan ist und heute mit dem festen Tag und irgendwie so.

00:08:25: und Dann hab' ich mich auch ein bisschen entspannt und tatsächlich habe ich dann auch einmal Kurz einmal lang gemacht war aber auch so ein bisschen in dem Mode, den du auch hattest jetzt nicht zu sehr anstrengend.

00:08:39: Also ich bin dann auch eher langsam gelaufen hatte dafür für eine Pace die ja soll ich sagen peinlich ist also nicht besonders schnell.

00:08:50: bis kurz vor Marathon habe ich mich eigentlich nicht wirklich...

00:08:54: Komm mal, sag sie!

00:08:58: Was ich vorher vor Maraton gelaufen bin?

00:08:59: Sag die Pace, los!

00:09:01: Haus raus.

00:09:01: was wars

00:09:03: Weißt du sie?

00:09:04: Also weil ich hab's jetzt nicht mehr so im Kopf, aber es war langsam.

00:09:06: Es war irgendwie ... Acht, dreißig auf so um den Dreh also acht Minuten, dreizig über ein Kilometer.

00:09:13: So was bin ich dann gelaufen auf vierzehn Kilometern und Ich bin nicht einmal mehr als vierzehnt Kilometer gelaufen das weiß ich noch.

00:09:19: also ich bin nie die einen zwanzig im Training zwei oder drei mal vierzehen Sonst immer eher so die sieben.

00:09:25: Und ja ich hatte echt Schiss auch vor dem Lauf, ob ich das überhaupt schaffe.

00:09:32: Ob ich da auf der Strecke zusammenklappe und am meisten Angst hatte ich davor dass mich dieses Finisher Motorrad oder wie das heißt einholt.

00:09:45: Das ist die Kehrmaschine

00:09:46: hinten dran?

00:09:47: Genau!

00:09:48: Und ich war noch relativ entspannt.

00:09:50: bis den Abend vorher haben wir ja da in Edinburgh dann im Bett gelegen und nochmal, also einfach die letzten Infos uns rausgezogen.

00:09:59: Und da habe ich erfahren dass es eine Schlusszeit gibt drei Stunden!

00:10:08: Ich war fix und fertig, also weil ich dachte ja eigentlich... ...ich schaff das schon zur Not gehe.

00:10:14: Da mache ich eine Wanderung.

00:10:15: Ein zwanzig Kilometer wandern kann ja jeder!

00:10:17: Und als ich dann aber gehört habe ne es gibt eine Zeit danach ist man dann disqualifiziert und man hätte es dann einfach irgendwie nicht geschafft.

00:10:25: Das hat mich doch nochmal ziemlich unter Stress gesetzt.

00:10:30: Ja Aber dann muss man ja sagen Kann ich schon vom Lauf berichten

00:10:38: Das war gar nicht so schrecklich.

00:10:41: Ich will

00:10:41: kurz bevor wir zu diesem super coolen Lauf, der echt mega war dann kommen würde ich gerade nochmal vielleicht noch eine Frage stellen was ja auch spannend ist sowas.

00:10:52: Was nimmst du jetzt für dich so mit aus dieser Trainingsphase?

00:10:55: Wie du da rangegangen bist wie das sich auf dein Alltag ausgelebt gewürgt hat?

00:11:00: und dann hast du eben berichtet Du hast dann immer anders gedreht und sowas.

00:11:05: Gibt es dafür dich so ein Learning oder irgendwas, dass es dich verändert hat?

00:11:15: Also am ersten wahrscheinlich was ich eben schon gesagt habe.

00:11:18: Dass ich auch versuchen würde ist so'n bisschen lockerer zu nehmen.

00:11:23: Allerdings hat das nicht dazu geführt, dass sich dann safe in dieses Rennen gegangen bin.

00:11:29: Ich hab dann zwar locker genommen und das war für mich... Aber ich hätte mich auf jeden Fall an diesem Race Day besser gefühlt, wenn ich meinen Plan durchgezogen hätte.

00:11:38: Schon mal wüsste... Ich bin schon mal so lange da und nicht schaff das in der Pace dieses und jenes.

00:11:43: also an dem Tag selbst hätt' ich mich glaube mit einer besseren Vorbereitung besser geführt oder mit einer strukturierteren aber in mein Alltag jetzt gepasst hat.

00:11:54: auf jeden fall dieses lockerere Besser.

00:11:57: von daher kann ich mich gar nicht so richtig entscheiden Weil ich war sehr aufgeregt.

00:12:03: Das muss ich schon einfach sagen, also vor diesem Reden... Ich war sehr offgeregt!

00:12:08: Aber du doch auch?

00:12:09: Also es ist jetzt nicht so dass du das ganz cool genommen hast oder?

00:12:13: Gute Frage!

00:12:15: Ich kann mich gar nicht mehr so erinnern wie's am Tag vorher war.

00:12:20: Die Wochen in der Vorbereitung muss ich ehrlich sagen was für mich eher ein bisschen so dass mich voll genervt hat weil irgendwie bin Ich habe immer so Phasen.

00:12:31: Ja, da laufe ich gerne, dann mache ich gern Yoga, lalalala und jetzt war es halt so dass diese Laufphase für mich so ein bisschen abgenommen hatte und ich wusste aber jetzt hab' ich diesen Halbmarathon und musste ihn ja auch noch schaffen.

00:12:40: und obwohl ich von einem sehr hohen Trainingsniveau kam, habe ich's dann ein bisschen zu low gesehen vielleicht und bin dann vorher eigentlich immer nur einmal die Woche mal zehn Kilometer gelaufen und so und habe dann auch gemerkt woher kommt immer näher Und musste dann doch ein paar längere Läufe halt noch einbauen.

00:12:59: und da habe ich dann so gedacht, oh warum hast du sich da jetzt angemeldet?

00:13:02: Ja.

00:13:05: Also... Jetzt auch gar nicht.

00:13:06: wollen wir es eigentlich nochmal machen!

00:13:08: Jetzt kann man darüber reden.

00:13:10: Eigentlich hatten wir gesagt, die machen das mal alle zwei Jahre um unser Fitness-Level zu halten.

00:13:14: aber ist halt schon einfach echt... Ist eine gute Frage, reicht es eigentlich einmal?

00:13:20: Reicht es nicht einmal wenn man einmal auf Insta posten kann?

00:13:23: Ich habe den Marathon geschafft, reicht es dann nicht auch einfach?

00:13:27: Bei einem Marathon finde ich das schon.

00:13:29: Aber so ein Halbmarathon ist ja jetzt, also ein zwanzig Kilometer, ist jetzt auch nicht so unschaffbar.

00:13:35: Also die vierzig, das muss ich ganz klar sagen Das hätte ich einfach körperlich überhaupt nicht durchgestanden Ähm, aber die einen zwanzig waren so im Rückblick dann irgendwie doch.

00:13:44: Ja, im Rückblick.

00:13:46: Ja!

00:13:46: Im Rückblick.

00:13:47: ich möchte mal wie du an den Abend vorher.

00:13:49: Marlene, ich schaff das nicht.

00:13:52: Die sammeln mich hinten ein.

00:13:54: Oh mein Gott.

00:13:54: und dann stand da noch so... Irgendwas stand da dieses kein- it's not a fun run oder so'n Ding?

00:13:59: Ach ja genau, stimmt.

00:14:01: Da stand

00:14:02: auch noch drinnen und du so waah, das ist kein Spaßlauf oh mein Gott.

00:14:07: Ja, ich hatte Schiss.

00:14:09: Aber trotzdem im Nachhinein.

00:14:10: aber das hat dann natürlich auch damit zu tun wie es ausgegangen ist, kann ich das jetzt endlich erzählen?

00:14:15: Weil ich bin ja über mich hinausgewachsen.

00:14:19: Also so dieses vor dem Lauf wenn man da noch in dieser Menge steht.

00:14:22: also weißt du noch wie viele da teilgenommen haben insgesamt?

00:14:25: Tausende?

00:14:27: Ja

00:14:27: wirklich!

00:14:29: Als wir in der Menge waren da war ich aufgeregt Das war krass So krass Adrenalin.

00:14:34: Ich war richtig high

00:14:35: Ja, und da ist mich voll gelabert.

00:14:37: Das hat mich dann eher genervt, weil ich bin eher so ein Freezer... ...und will dann meine Ruhe!

00:14:42: Da kann ich nicht erinnern.

00:14:44: Doch aber ich habe mir gedacht, oh, alte.

00:14:46: Und jedenfalls tausend von... Ich war so aufgeregt, ich musste aufs Klo und ich hab einfach nur gesagt, wann geht's los?

00:14:52: Und ich hatte richtig Schiss.

00:14:54: Wir waren ja vorher die ganze Zeit mehrfach auf Toilette, aber es ist einfach dann... Ich weiß auch nicht, ich bin dann auch so psychopinkler Und ich musste... Wir sind dann losgelaufen.

00:15:03: Ein typisches Vierziger-Thema an der Stelle mal gerade, ne?

00:15:06: Mit dem Psycho-Pinkler bei mir ist es auch so wenn ich abends ins Bett gehe muss ich vorher dreimal gehen.

00:15:10: ja ich weiß nicht weil ich jetzt grad hier wieder erkennt und beim Laufen halt auch.

00:15:14: also

00:15:15: hat vielleicht auch was mit Beckenboden aber auch Psychopinkeln auf jeden Fall beides.

00:15:20: Aber das hatte ich vorher aber nicht.

00:15:21: Also das muss schon irgendwie Becken boden oder irgendwas sein.

00:15:25: Naja, okay.

00:15:26: Wir sind dann losgelaufen

00:15:28: genau und sind Daniel erst mal durchs schöne Edinburgh was ja auch wirklich toll ist so durch die Stadt zu laufen.

00:15:33: aber ich konnte es überhaupt nicht genießen.

00:15:34: Ich musste auf's Klo Es... Ich weiß nicht das ist wirklich immer schlimmer geworden Und so nach den ersten dreihundert Metern gab es aber natürlich noch kein Klohäuschen.

00:15:48: Da habe ich gesagt Das kann eigentlich auch nicht sein wir waren ja auch dreimal vorher Aber es war einfach so und dann war ich dir so dankbar, weil ich habe dann irgendwann gesagt das geht nicht mehr.

00:15:59: Wir laufen genau.

00:16:00: Ich hab mich auch nicht getraut aufs Klo zu gehen Weil ich ja dachte dass fällt überrollt mich Die hängen mich total ab.

00:16:07: wenn ich jetzt schon hier aufs klo gehe bin ich jetzt Schon abgehangen und schaffe diese drei stunden nicht.

00:16:12: und die kehrmaschine Und also ich habe mir echt total den film gefahren.

00:16:18: Das normal.

00:16:19: eigentlich müsste vielleicht mal fragen aber letztendlich wars Ich konnte es nicht mehr aushalten.

00:16:24: Und dafür war ich dir dann dankbar, du bist da mit mir.

00:16:26: Hast quasi ...

00:16:27: Ich hab so gesagt, Mara, wir gehen jetzt einfach... Wir waren noch nicht mal eine Meile gelaufen?

00:16:31: Genau und

00:16:31: wir sind dann abgebogen in ein Café.

00:16:34: Die haben auch ein bisschen komisch geguckt.

00:16:36: Das war irgendwie so'n indischer Imbiss glaube ich.

00:16:37: Und wir dann mit unseren Race-Shirts und den Startnummern da rein reingeschossen.

00:16:42: Achthundert Meter hinterm

00:16:43: Start?!

00:16:43: Genau!

00:16:46: Beide aus Klo.

00:16:48: Ich war so froh und danach, ich bin raus.

00:16:50: Und danach habe ich neu geboren... ...und dann habe ich das Gefühl gehabt, dass ich laufe wie auf Wolken.

00:16:56: Also ich habe eine Zeit gelaufen auf die einzwanzig Kilometer.

00:16:59: Jetzt muss ich auch nicht nochmal nachkriegen.

00:17:02: Ich glaube eine sieben-dreißiger Pace also eine Minute schneller als je im Training.

00:17:06: Womit ich jetzt total zufrieden war und vor allen Dingen.

00:17:09: Ich habe kaum Anstrengung gemerkt.

00:17:10: Ich hatte Megaadrenalin mit den Leuten.

00:17:12: Das war super!

00:17:13: Es hat mir richtig Spaß gemacht.

00:17:15: Ich fand es die ganze Zeit einfach nur total geil Und so bin ich auch ins Ziel, also ich war

00:17:20: mega unfreigend.

00:17:21: Nicht nochmal auf die Lette gewesen?

00:17:23: Nicht noch mal!

00:17:23: Keinmal mehr.

00:17:24: Also dieses eine Mal war super dringend und dann habe ich einfach richtig gut durchgezogen.

00:17:30: Am Ende hatte ich da noch einmal ein bisschen Schiss weil dann viele an der Strecke lagen... ...die sich einer wurde ja sogar intubiert.

00:17:37: Das

00:17:37: fand ich auch qui-pi ganz ehrlich.

00:17:39: Ja, sind echt auch einige zusammen gebrochen obwohl es jetzt nicht so heiß war.

00:17:43: Da hab' ich dann so oh Gott nachher passiert mir das auch gleich.

00:17:49: Panikplätze.

00:17:50: Aber nichts passiert, ich habe meinen Tempo ja dann auch angepasst und war superglücklich!

00:17:56: Ich hatte meine Kopfhörer mit, weil ich dachte dass ich mich vielleicht langweilig auf der Strecke.

00:18:02: Ich hab die ganze Zeit, wir sind ja auch an der Küste lang am Strand lang bei den Leuten durch diese Vororte.

00:18:09: Manche hatten die Wassersprengler rausgeholt, manche haben Süßigkeiten verteilt, mancher haben gejubelt...

00:18:15: Man kann sich vor wie so ein Superstar.

00:18:17: Ja und dann hatten wir ja unsere Namen vorher auf dem...

00:18:20: Ja

00:18:20: genau!

00:18:20: Und dann haben sie GOMA!

00:18:22: GOMAAA!

00:18:25: Total, es war so mega.

00:18:26: Ich hab mich echt so bejubelt gefühlt.

00:18:28: Du leuchst da lang und denkst dir, keine Ahnung, du bist echt die Mega-Heldin einfach!

00:18:33: Auf jeden Fall... Und wie war's für dich?

00:18:37: Auch voll gut also ich ... Der Lauf war viel, viel besser als ich auch gedacht hätte.

00:18:42: Erst mal fand ich es total schön... ...dass wir die erste Stunde zusammen gelaufen sind und da war ich froh, dass du das geschafft hast überhaupt in der Pace mitzukommen.

00:18:52: Weil für mich ist dem Dreißiger eher eine langsame Pace also ich glaube eher so ein Sechs-Dreißig normalerweise Und war dann aber total froh dass du so gut mitgehalten hast weil ich merke doch eher so einen sozialer Läufer oder jetzt bin ich nicht so im Ja, ein Bisches.

00:19:08: Da jetzt irgendeine Zeit zu schaffen.

00:19:09: Ich hätte natürlich keine Angst, dass ich mich die Keramaschine holte.

00:19:11: Übrigens, die Keramaschinen hat Mara auch nicht geholt.

00:19:13: Nein,

00:19:14: niemand hat mich geholt!

00:19:15: Es waren ... Ich hab das nachher nachgeguckt.

00:19:16: Es waren noch dreihundert Frauen hinter mir?

00:19:19: Oder doch, ich glaube... oder drei Tausend?

00:19:22: Ich reiche das nochmal nach für den Instagram-Post.

00:19:25: Wir haben ja nachher so ... Also es waren noch unglaublich viele.

00:19:27: Ich war irgendwie eher im Mittelfeld zumindest von den vierzigjährigen Frauen und auch noch andere.

00:19:33: also ... die Kermaschine, da war überhaupt gar keine Gefahr.

00:19:39: Ja Gott sei Dank!

00:19:40: Genau deswegen fand ich es voll schön... ...dass wir da zusammen lang laufen konnten und das irgendwie auch so gemeinsam genießen konnten.

00:19:47: Und dann war's aber doch so, dass mich dann so nach einer Stunde hat mich dann doch so ein bisschen der Ärgerheits gepackt,... ...weil ich dann dachte so ja okay wenn ich jetzt nochmal Gas gebe, dann schaffe ich vielleicht noch so eine zwei-fünfzehner Zeit oder so... ...und dann hat es mich irgendwie doch ja.... gepackt und dann bin ich noch mal losgeflitzt nach vorne weg.

00:20:07: Und das ging auch gut, muss man ganz ehrlich sagen... Das hat nicht mehr so Spaß gemacht.

00:20:12: Ich fand die erste Stunde zusammen, da hatte ich ja Time of my life.

00:20:16: Guck mal Mara hier und da!

00:20:17: Und was war's?

00:20:18: Ich habe uns gefeiert um Gummibärchen gegessen und gewunken.

00:20:22: Das war wirklich super schön.

00:20:24: Danach bin ich eine Stunde und fünfzehn alleine gelaufen.

00:20:31: cool und in Ordnung, aber ich merke tatsächlich für mich ist es so wenn ich da jemand dabei hab dann ist es für mich ein Highlight und alleine zu laufen.

00:20:41: Ich glaube da hattest du tatsächlich wahrscheinlich sogar mehr Spaß auf dem letzten, obwohl du länger gebraucht hast, auf den letzten irgendwie zwölf Kilometer oder was?

00:20:47: Also ich habe mich

00:20:48: königlich amüsiert und mich feiern lassen.

00:20:51: Ich fand's einfach supertoll.

00:20:52: die Landschaft, die Leute, die Stadt... Also ich fand es auch schöner, als wir zusammen gelaufen sind.

00:21:00: Aber ja... Ich hab auch danach das noch super gefunden, weil ich gemerkt habe, wo es läuft und war einfach total in Heim.

00:21:09: Ja, ich mein,

00:21:09: war total beeindruckt!

00:21:12: Also dass die Kerlmaschine sich holte, hätte ich jetzt nicht erwartet, aber dass du das in so einer Zeit dadurch ziehst, war schon...

00:21:18: Es war jedenfalls aufgrund meines Trainings und meiner Trainingsläufe wirklich nichts zu erwarten.

00:21:23: Nee, absolut nicht.

00:21:25: Auch nicht aufgrund deiner Stimmung.

00:21:26: Genau.

00:21:27: Die

00:21:29: Scheiße hier!

00:21:30: Warum mache ich das überhaupt?

00:21:33: Genau, nee von daher also und dann haben wir eine Medaille bekommen... Ja, das war ein Deizend.

00:21:38: ...und ich habe meinen Finisher-Pick.

00:21:40: Das hab' ich ja schon erzählt.

00:21:43: Gloricher Moment.

00:21:44: Ich

00:21:44: angeben wollte und ich hab die Medaillie auch immer noch hier hängen Und ich finde es ist auch ehrlich gesagt was zum Angeben.

00:21:50: Also ich find's auch immernoch

00:21:51: toll.

00:21:51: Ja mega

00:21:52: Ja, oder weiß du was?

00:21:54: Lass

00:21:55: es uns doch wieder machen.

00:21:56: Ohne Witz habe ich mir auch gerade gesagt, ich so würde bei unseren Reden ja vielleicht so etwas doch machen.

00:22:00: Ich glaube aber am nächsten Mal, also Mare, irgendwie müssen wir uns dann arrangieren dass du entweder mehr trainierst oder so weil ich glaube doch da hätte ich gerne irgendein so ein Ziel das ich sage ich schaffe in zwei Stunden oder sowas einfach so nochmal einen halben Tag

00:22:12: zu laufen.

00:22:12: Wer sagt denn die ganze Zeit ich bin hier nicht so entbisch ist?

00:22:16: Ja, ich weiß auch nicht, aber irgendwie grad merke ich mein

00:22:18: Bock.

00:22:18: Also ich hab kein Ziel.

00:22:20: Du bist ja auch die, die nicht gerne alleine läuft.

00:22:22: Das kannst du dir ja überlegen.

00:22:24: Für mich ist es auf jeden Fall wieder schaffen und auf jeden fall will ich mir jetzt nicht schon gleich Stress machen wieder, dass sich jetzt auch eine bestimmte Zeit.

00:22:32: Das fangen wir nicht so an.

00:22:33: Mara, du musst mehr trainieren!

00:22:35: Mach dir den Plan, geh für

00:22:36: die

00:22:36: Woche los!

00:22:38: Du hast

00:22:38: hier ne Zielezeit!

00:22:41: So fangen wird's gar nicht erst an.

00:22:42: also Ich bin gern wieder dabei aber auf gar keinen Fall... will ich mich jetzt auch noch wegen der Zeit dann zusätzlich stressen, weil ich werde mich wieder stressen.

00:22:49: Weil ich merke schon ehrlich gesagt seit Mai dass sich nicht so weiter gemacht habe.

00:22:56: also ja

00:22:58: ich glaube es ist vorbei.

00:23:00: jetzt kann das sein?

00:23:01: Ja

00:23:01: der Podcast ist jetzt vorbei!

00:23:03: Ja ich glaube auch.

00:23:08: Ähm ja genau also mir ist leider genauso daß ich ein bisschen weniger

00:23:11: gut.

00:23:11: also nächste Zielzeit wir überlegen aber würden wir denn nochmal nach Edinburgh oder Ich fand es ja schon schön, aber du warst jetzt schon...

00:23:18: Ich fand's auch schön.

00:23:20: Vor allen Dingen weil da auch die Leute so viel in einem Rand stehen was wohl woanders eigentlich nicht so sein soll.

00:23:25: Und ich finde halt auch grundsätzlich ehrlich gesagt so Stadtläufe wenig attraktiv.

00:23:30: Ja, wobei wir sind die ganze Zeit da am Meer lang gelaufen.

00:23:32: Das war gar kein Straflauf.

00:23:33: Deswegen das war toll!

00:23:34: Aber wenn wir jetzt überlegen dass wir eine andere Stadt fahren.

00:23:37: also ich würde auf jeden Fall gerne wieder nach einem gucken der irgendwie zum großen Teil in der Natur.

00:23:43: Ja, da

00:23:43: bin ich voll dabei.

00:23:45: Wir werden aber auch schön... das fand ich schon auch toll, aber der größte Teil genau.

00:23:50: Ja hundert pro!

00:23:51: Das würde ich auch so machen.

00:23:52: Okay, das können wir uns überlegen.

00:23:54: also wie man hören kann ist es so dass wir ja

00:24:01: endlich

00:24:02: erschienste Emotionen durchlaufen sind im Training bei Marathon selber und sogar beim Reden darüber.

00:24:08: Das ist auch interessant, wie sich das so entwickelt.

00:24:12: Vorhin dachte ich noch so, nee und jetzt... Wir gehen nochmal in uns.

00:24:18: Gut!

00:24:19: Vermelden dann, wenn wir uns angemeldet haben?

00:24:21: Dann gibt's wieder ein Finisher-Pick auf Insta.

00:24:24: Genau.

00:24:27: Ja cool, dann will ich sagen sind wir für heute am Ende.

00:24:30: Haben wir denn eine Fabinspiration?

00:24:33: Ja, Fabinspiratio... Für mich wäre... Nämlich

00:24:36: zum Marathon.

00:24:36: Genau, im Weltallmarathon.

00:24:39: Vielleicht über drei melde ich zum Heitmarathon an.

00:24:45: Oder melde doch überhaupt mal zu so einem Lauf an, also ich war ja kurz nach dem Marathon hier laufen bei einem Volkslauf bei uns aus dem Stadtviertel mit meinen beiden Söhnen und der Freundin vom Großen und alleine.

00:24:58: auch das hat einfach total Spaß gemacht.

00:25:00: Das ist eben dieser Event-Charakter und wir sind da zehn Kilometer gelaufen Und das ist vielleicht auch einfach ein guter Einstieg.

00:25:08: Vielleicht wäre auch eine gute Fabinspiration bei so einem Lauf, man kann ja auch dann fünf Kilometer laufen und beim Lauf hier konnte man sogar fünf Kilometern auch walken.

00:25:19: Also da ist wirklich für jeden was dabei Kannst du ein bisschen Race Day Luft schnuppern?

00:25:26: Das macht echt nur einen Unterschied.

00:25:28: Du einfach so alleine für dich rumläufst und das hat man bei dir ja auch total krass gemerkt, wobei mir beim Marathon ja auch extrem hatte ich das damals noch empfunden.

00:25:36: Das habe ich voll unterschätzt.

00:25:39: was diese Gruppe... das vielleicht meine Inspiration zu erleben dem zuzutrauen, was so eine Menschenmasse und diese Energie und die Spirit, die da von den ganzen Menschen, die um sich herum sind, zu dir rüber schwappt.

00:25:55: Was das für ein tolles High ist?

00:25:58: Ja gut also was ist die Fub-Inspiration?

00:26:01: Lauf einfach mal bei so einem Event mit.

00:26:03: Auf etwa fünf Kilometer Walks total okay und vielleicht wenn es dir schwer fällt ins Laufen zu kommen Und du möchtest es aber gerne vorausgesetzt dann ist das vielleicht ja eine tolle Inspiration.

00:26:16: Ja, go for it!

00:26:17: Der richtet mal wie das bei euch gelaufen ist.

00:26:20: Genau, im wahrsten Sinne des Wortes.

00:26:23: Alles klar und macht's gut!

00:26:24: Bis dann, ciao!